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    2. 春燥抬頭,飲食潤肺清春燥!

      導讀:春天的溫燥是“干燥+上火”。



      春季多風,加上氣溫日漸升高,很多人都會有“春燥”癥狀,便秘、口干、皮膚起皮等,推薦大家喝3水潤肺清春燥!


      1. 養膚水:潤肺護膚

      皮膚的干渴與否,最關鍵在于肺臟,把肺養好了,好肌膚自然由內而生。皮膚渴,補水還應補到肺上。取百合、無花果、白茅根各5克。煮水或泡茶飲用,最后還可加入少量蜂蜜。


      無花果,營養豐富,潤肺佳品,在廣東就經常拿無花果來煲湯,對燥熱傷肺、咽干咽痛、聲音嘶啞都有非常好的改善作用。百合,不僅味道鮮美,而且營養豐富,藥用價值很高,潤肺止咳佳品,尤其是咳嗽咳痰人群。


      白茅根,白茅根的芽、花、根都有很高的藥用價值,尤其它的根部有效成分含量高,功效也最好,清熱生津的作用最為突出。


      2. 潤燥水:清熱潤肺

      羅漢果性味甘涼,具有清熱潤肺,利咽開音的作用,對于肺熱燥咳尤其適宜,對普通的咽喉干癢、疼痛、失聲,都有很好的改善效果。


      搭配雪梨或金銀花:可以用羅漢果直接泡水喝,就有止咳開嗓的作用;也可以用羅漢果和雪梨(去芯切塊),煮水喝,要燉煮至雪梨軟爛為止,養陰生津、潤燥止咳效果更好。


      早起感覺喉嚨有痰,嗓子不舒服,用羅漢果搭配金銀花更適合,可以幫助清熱生津,清咽亮嗓。


      3.六汁飲:潤燥飲品

      感覺自己皮膚干燥、陰虛燥咳,還可以榨點“六汁飲”喝。六汁飲寒涼下火、去燥止咳,所以如果是著涼感冒咳嗽或是體質寒涼的人就不適合喝了。


      記得要用鮮品:取雪梨1個(去芯),鮮藕、荸薺、白蘿卜、甘蔗、鮮百合各30克,榨汁后混勻食用即可。

      與秋天的涼燥不同,春天的溫燥是“干燥+上火”,所以,春天除了潤燥外還要清熱。當然,能潤燥滅火的食物除了梨外,還有荸薺、藕、梨、甘蔗、銀耳、蘿卜等食材,潤春燥效果都很不錯。


    3. 我的消息
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