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    2. 女人最怕什么?氣血失和!

      導讀:氣血余額不足,請及時“充值”。

      現如今,很多人用“氣血充足、氣色不錯”來衡量人體的健康狀態。人體一旦氣血失和,容易產生面色暗黃、頭發枯黃等癥狀。那么我們該如何做才能益氣補血呢?


      氣血失和的3種體現


      中醫認為氣血充足是人體健康之本,面色紅潤、精力充沛也被認為是氣血充足的表現。相應的,面色發黃、抵抗力下降則是氣血不足癥狀。所以,人體出現氣色不佳的情況,一般為體內氣血失和。


      氣血失和的主要體現有三種:氣血不足、氣血不暢、氣血紊亂,其中氣血不足是氣血失和的常見表現。氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。


      No.1:氣虛服用黃芪山藥黑豆羹

      面色蒼白,乏力自汗,氣短懶言這些往往是氣虛的表現。中醫學認為,黃芪味甘、性溫,歸肺經、脾經。《醫學啟源》記載黃芪:“治虛勞自汗,補肺氣,實皮毛,瀉肺中火。民間也流傳著“常喝黃芪湯,防病保健康”的順口溜,意思是說經常用黃芪煎湯或泡水代茶飲,具有良好的防病保健作用。因此,氣虛的朋友可以用黃芪來補氣。


      在日常生活中,我們可以經常食用黃芪山藥黑豆羹,該藥膳對陽氣虛弱,氣短神疲等氣虛癥狀十分有效。另外,由于艾葉有溫經通絡、活血化瘀、消腫散結和扶正的作用,因此我們也可通過艾灸的方法進行補氣,用艾灸灸人體的足三里穴,可達到健脾補氣,治療氣虛的效果。


      No.2: 血虛飲用桂圓桑椹陳皮茶

      面色蒼白、萎黃,手足冰冷、發麻,指甲和唇色淡白,頭發枯黃,女性月經不調等都是血虛的表現。中醫認為桑椹味甘、酸,性寒,入肝、腎二經,具有滋補肝腎,養血滋陰之功效。


      同時,桑椹含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿卜素、礦物素等成分,具有多重功效,被醫學界譽為“二十一世紀的最佳保健果品”。


      中醫推薦血虛的人飲用桂圓桑葚陳皮茶調理。該款美容茶既補心血、肝血,還健脾養氣,喝起來味道甘甜,氣味芳香,美味又滋補。


      No.3:氣血兩虛試試四君子湯

      一般而言,久病、慢性重病、大量失血都會引起氣血兩虛。中醫推薦氣血兩虛可用歸脾丸,它由四君子湯(白術、人參、甘草、茯苓)再加上補氣首選的黃芪,養血的當歸、龍眼,助眠的遠志和酸棗仁,理氣的木香和調和脾胃的生姜大棗組成,是著名的補血益氣古方,具有益氣健脾,養血安神之功效。


      在傳統中醫方劑里面,就有補血、養血的名方。張仲景在《金匱要略》婦人雜病篇里就有“膠艾湯”,起補血潤肝木之燥的作用,兼有止血的功效。“四物湯”在中醫臨床應用中已有千年歷史,具有非常好的補血活血調經的作用。


      其中,當歸活血調經、熟地黃補陰血、白芍既補陰血又活血、川芎活血止疼,組合在一起具有非常好的補血活血調經的作用。


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