<rp id="1yped"><meter id="1yped"></meter></rp>
<rt id="1yped"></rt>
  • <rt id="1yped"><meter id="1yped"></meter></rt>
  • <rt id="1yped"></rt>
    <cite id="1yped"></cite>
    <source id="1yped"><nav id="1yped"></nav></source>
    1. <cite id="1yped"></cite>

    2. 潤肺養肺,日常就該這樣吃!

      導讀:入肺經之藥食篇

      中醫有句話叫:“溫邪上受,首先犯肺。”也就是說肺是最容易受到外來有害物質侵害的臟器。


      因此,養肺潤肺十分重要,那么肺要怎么養呢?


      要養好“肺”,就要做到常滋潤,少吃辛辣刺激的食物,多吃生津清潤食物。例如楊桃、柚子、雪梨、玉竹、百合、銀耳、蜂蜜等。另外,無花果、白茅根也能起到潤肺的作用。


      清肺潤燥,用好這些藥食

      01:蜂蜜

      蜂蜜有養陰潤燥、潤肺補虛、潤腸通便、養脾氣、悅顏色的作用,因此擁有“百花之精”的美名。除了蜂蜜水,蜂蜜的吃法還有很多,例如用百合搭配蜂蜜,緩解干燥。


      取百合60克、蜂蜜30克,將百合加入適量清水煮至熟爛,熄火后調入適量蜂蜜即可。百合、蜂蜜兩者搭配,適用于緩解肺燥、咳嗽咽干、大便燥結等不適。


      02:百合

      百合因莖由許多肉質鱗葉片片緊緊地抱合在一起,故而得名“百合”。百合雞蛋糖水,是廣東人常年都鐘愛的糖水,這不僅是因為百合具有良好的營養滋補之功,而且它對氣候干燥而引起的季節性健康問題有一定的預防緩解作用。


      比如百合、蓮子和銀耳一起,做成的蓮子百合銀耳糖水,能滋陰潤肺、益氣養心,就是一款美味可口的養生飲品。


      03:金銀花

      金銀花是一種常見的中草藥,具有清熱解毒、疏散風熱的作用,用于癰腫疔瘡、喉痹、血熱毒痢、風熱感冒、溫病發熱等。


      在緩解感冒、咳嗽、咽炎不適的方子中,大家常能看到它。金銀花代茶飲也是居家常用的食療方,用鮮金銀花25克(或干品10克)泡水代茶飲,也可以再加點清利咽喉的薄荷、清肝明目的菊花或消食化積的山楂,可以緩解口腔潰瘍。


      04:羅漢果

      經常飲用羅漢果茶具有清咽利肺、清肺止咳、潤腸通便的功效,特別是對于一些經常用嗓子的人群來說,經常喝羅漢果茶,可以很好地保護嗓子。


      取羅漢果1只,雪梨1個;將雪梨去皮、核,切成碎塊;羅漢果洗凈,與梨塊一起放在鍋中,加水適量,共煎30分鐘,代茶飲,有清熱潤肺,利咽開音的作用。


      春季養肺要抓一早一晚

      一天中養肺的最佳時間是早上8點左右,這時肺臟功能最強,建議大家最好在這段時間進行節奏緩慢的有氧運動,能強健肺功能。


      如行走、慢跑、太極拳等時間較長、強度較低的有氧運動可以保持和增強肺泡彈性,使通氣量增加,提高血液中氧氣含量,緩解缺氧不適。


      有肺部不適的人群在睡覺時忌吹風。為避免受涼,可以在床邊做一點遮擋,如拉上窗簾又或是在枕邊放個大被子擋一下。


      另外,要注意不要用被子捂住臉,缺氧會使肺部不適癥狀加重,對肺部健康極為不利。


    3. 我的消息
    4. 大胖彩票 www.520lei.com:宁波市| www.radiocachora.com:连山| www.nmmialumni-abq.com:阿坝县| www.xizig.com:谢通门县| www.aasmg.com:日喀则市| www.arkinserdigitaldesigns.com:友谊县| www.artbyandra.com:奉新县| www.zngnw.cn:突泉县| www.24drugstore.net:曲靖市| www.jnshengping.com:平顶山市| www.huasupu.cn:澜沧| www.campch.com:南丰县| www.taoyuangarden.com:泸定县| www.altinfircareklam.com:佳木斯市| www.wwwhg6722.com:鹤岗市| www.gcgazette.com:彭水| www.logicuz.com:商南县| www.488cl.com:南木林县| www.wapgdp.com:神农架林区| www.getpoloapp.com:渝中区| www.s59uk.com:临高县| www.shahidhashmi.net:阳信县| www.absabsolutely.com:兴安县| www.otunetwork.com:南康市| www.faplo.com:新巴尔虎左旗| www.bljrsizuhs.com:沧州市| www.ynunxjlx.com:恭城| www.istanbulzemin.net:大埔区| www.balchdercymru.com:浙江省| www.cs-cartshop.com:绿春县| www.blogucn.com:永泰县| www.surprisegiftt.com:和田市| www.8888cngroup.com:长春市| www.hackoday.com:邹城市| www.leetbar.com:湟源县| www.bobbiepeers.com:峨边| www.sqtextiles.com:安岳县| www.m7y3.com:江达县| www.cxgcpj.com:来宾市| www.agenciaaccords.com:客服| www.youhumitwesingit.com:调兵山市| www.mh1819.com:辛集市| www.cp7719.com:布尔津县| www.szjrgb.com:通海县| www.shlsdp.com:响水县| www.ko600.com:夏河县| www.blackindianmusic.com:治县。| www.hirfigyelo.com:宽甸| www.n6858.com:揭阳市| www.youjiao2.com:嫩江县| www.evbpower.com:察雅县| www.youetme.com:新疆| www.hikatiescarlett.com:万安县| www.jma360.com:南阳市| www.bymio.com:永城市| www.2muchfat.com:盐津县| www.78iis.com:乌恰县| www.hunantailift.com:辽中县| www.jiuyang579.com:宜黄县| www.92dingyue.com:长岛县| www.zckhw.cn:永清县| www.kctkp.cn:宝清县| www.itosee.com:怀来县| www.yh9985.com:额济纳旗| www.crowdcomputingblog.com:炎陵县| www.cp2959.com:葵青区| www.gbdbn.cn:台山市| www.3gamee.com:瑞金市| www.antoniouk.com:佛坪县| www.thelilydrone.com:辉南县| www.yfzs0615.com:黄梅县| www.rcybgg.com:门头沟区| www.cadenceworks.com:合山市| www.soft-file.org:通河县| www.rentanaudience.com:凌云县| www.kpwgw.cn:泸水县| www.fjfgg.com:巴楚县| www.55conduitroad.com:侯马市| www.lsjomd.com:苗栗市| www.climatepro2015.com:高唐县| www.dickalerts.com:尼木县| www.0571-edu.com:无为县| www.consumsostenible.com:平度市| www.780790.com:攀枝花市|